Hebben we die telefoon naast ons bed echt nodig?

phone-old-year-built-1955-bakelite-1630071Ik moet toegeven ik ben en blijf verliefd op deze oude modellen!

Vaak lig ik als eerste in bed. En de laatste tijd betrap ik mezelf er weer steeds meer op. Ik check nog even snel Facebook, Instagram en soms nog even snel mijn werk mail. Het klinkt verslavend…. ik probeer juist te minderen.

Waarom zou ik minderen met telefoon naast mijn bed??

Je zult het vast wel eens gehoord of gelezen hebben. Dat mooie knipperende blauwe lichtje op je telefoon. Het houd je uit je slaap is dat nou een feit of een fabel. Laten we op onderzoek uit gaan.

Kan je mobiel je uit je slaap houden is dat een feit of een fabel?

Het is een feit. De straling die smartphones uitstralen kunnen erg veel invloed hebben op je nachtrust. Als je je telefoon heb aanstaan kun je van het volgende last hebben:

  • nachtmerries
  • slapeloosheid
  • meerdere keren per nacht wakker worden

Hoe komt dit? De straling van je telefoon kan invloed hebben op je biologische klok of hartritme. Het beste is dus om hem niet in je slaapkamer te hebben. Maar je kan je telefoon ook op vliegtuig stand zetten als je hem gebruikt als wekker.

Dat je de telefoon beter niet in gebruik stand naast je neer moet hebben is duidelijk. Je hebt natuurlijk je slaap en herstel hard nodig. Anders heb je kans dat je gaat onderpresteren, je stemming is beneden peil, je kunt niet meer concentreren.

Ook kan het leiden dat je hormoon huishouding door de war gaat. Er kan een toename van het eetlust opwekkende hormoon Ghreline en een afname van het eetlustremmende hormoon Leptine. En dat wil je niet hebben.

Je kan dus het beste de telefoon op vliegtuigstand zetten. Een half uur voor het slapen gaan is het beste. Proberen om een vast slaap ritme te nemen.

Eigenlijk genoeg stof om over na te denken. Ik ga eens kijken of ik wat mer afstand kan gaan doen van de mobiele telefoon. Al is het wel lastig als je verwacht in deze dagen verwacht om tante te worden.